A Bocsánatkérés Elfeledett Művészete

bocsanat

Miért fontos ez a tudás a boldogsághoz, és hogyan tudod azt a legjobb módon minden alkalommal megtenni.

Mindannyian meg vagyunk bántva mások által. És mi is gyakran megbántunk másokat.
Akár szándékos, akár véletlen volt ez a “vétek”, az bizony fáj.
Ez néha csak átmeneti bizalomvesztéshez vezet, de az is lehet, hogy egy kapcsolat végét jelenti.
Mint párkapcsolati tanácsadó gyakran szembesülök azzal a fájdalommal amit akár a magunk által okozott, akár a szeretteink által okozott igazságtalanság okoz.

Mikor az ügyfeleimnek segítek párkapcsolatuk javításában, folyamatosan emlékeztetem őket, hogy a legkárosabb része minden sérelemnek a bűntudat és bűnbánat hiánya, annak a fájdalomnak az elismerése, amit okoztak.
Ha felidézed amikor megbántottak, mi fájt a legjobban? Az elkövetett bűn, vagy a megértés hiánya, és egy valódi elnézés kérés az elkövető részéről?

Nagyon sok ember az utóbbit gondolja a nagyobb problémának

Döbbenjünk rá: ezután is meg fogunk bántani embereket és mi is meg leszünk bántva.
Ez elkerülhetetlen. Ha ezt fel tudjuk ismerni, akkor miért vannak köztünk annyian, akik nem akarnak, vagy nem tudnak felelősséget vállalni és bocsánatot kérni?

A bocsánatkérés bizony a művészet egy formája. Ez egyáltalán nem ösztönös.
Ezt a művészetet másoktól kell megtanulnunk – jó esetben a szüleinktől – mire felnövünk.

Ha a szüleidnek nem volt erőssége az bocsánat kérés, vagy csak egyszerűen sohasem kértek elnézést akkor lehet, hogy ez neked is egy küzdelem lesz. Ténylegesen senki sem mutatta meg neked a “megbánást”.

Egy erő-vezérelt világban élünk. Társadalmaink értékei a befolyásolás, a maximalizmus, és a kíméletlen önfejlesztés. Az emberek hajlamosak a bocsánatkérést az érzelmi kiszolgáltatottsággal, ezt pedig a gyengeséggel társítani.

Ez nagyon távol áll az igazságtól

Valamennyien hibásak vagyunk. Mindenki tévedhet. Ez nem tesz minket gyengévé. Ez tesz minket emberivé. A felelősség vállalás és a bocsánatkérés fontos a boldogsághoz, és elégedettséghez és a tartós párkapcsolathoz.

Az őszinte bocsánatkérés fokozza az empátiát a megbántott részéről és lehetővé teszi számára a bajkeverés elfelejtését. Az empátia a megbocsátás kritikus faktora. Az őszinte bocsánatkérés gyógyító erővel bír, és  megváltoztatja az életet.

Az értelmes bocsánatkérés receptje:

1. Légy őszinte.

Mikor felkészülsz egy bocsánatkérésre fontold meg, hogy mit akarsz. a legjobb időpont,
A bocsánatkérésre a legjobb időpont az amikor valóban bűnbánatot érzel. Csak azért ne kérj bocsánatot, mert úgy érzed, hogy meg kell tenned, ez az elvárás. Lehet, hogy mások részéről nyomást érzel és elvárják, hogy bocsánatot kérj, de óvakodj attól, hogy engedj a kényszerítésnek.

Az érintett személy kétszínűségnek vélheti ezt és bizony a kapcsolat további romlásához is vezethet ez a fajta bizalom vesztés. Várj amíg őszinte tudsz lenni, még akkor is, ha ez tovább tart.

2. Légy nyílt és befogadó.

Ahhoz, hogy kimutasd az őszinteségedet bocsánatkéréskor nyíltnak és befogadónak kell lenned.

Ez hozzásegíthet egy fontos kapcsolat megmentéséhez.

De visszautasításhoz is vezethet és éppen ettől ijesztő.
Amikor bocsánatot kérsz nyíltan és őszintén oszd meg az érzéseidet, engedj nekik szabad folyást és így láthatóvá válik a tiszta szándékod.

3. A hiba beismerése

Viselj felelősséget a tetteidért és ismerd be a hibáidat illetve a bűneidet. Mondd ki ezeket.

Igen, ez egy kicsit ijesztő. Szégyenérzetet kelt egy ideig, de megéri.

4. Mondd el miért tetted amit tettél és, hogy ez hiba volt.

Ne zavarodottságra hivatkozz, inkább fejtsd ki mi vezetett téged, mit szerettél volna és mondd el tudod, hogy az eredmény mindkettőtök számára rossz.

Ez az egyetlen módja az együttérzés megteremtésének a bizalom sérülése után.

5. Használd az “én” kifejezést.

Amikor azzal a személlyel beszélsz akit az akciód érintett, sokkal könnyebb az “ember” vagy valami hasonló kifejezést használni, esetleg megpróbálni a balhét egy harmadik személy nyakába varrni, bevonni a történetbe, mint okozót.

Soha ne tedd ezt!

Azért, hogy ennek a látszatát is elkerülhesd, kezdd a mondataidat az “Én” kifejezéssel.

Én azt szerettem volna, hogy…………….

Én úgy éreztem…………………….

6. Mondd, hogy “sajnálom”

Próbáltak már tőled úgy elnézést kérni, hogy azt sem mondták: sajnálom? Ha igen, akkor tudod, hogy ez dühítő tud lenni.

Eredménytelen lesz. Egy őszinte bocsánatkérésnél mindig el kell hangoznia a sajnálom kifejezésnek.

7. A jóvátétel.

A legnehezebb részen már túl vagyunk, elhangzott a sajnálom és ezzel megnyitottuk az együttérzés csatornáját.

Az aki a bocsánat kérést fogadja szeretné tudni, hogy mit akarsz azért tenni, hogy a bizalom helyre álljon és tovább léphessetek.

Fejtsd ki, hogy a jövőben mit fogsz másként tenni, hogy ne ess bele ebbe a hibába. Röviden fejtsd ki a gondolataidat és maradj az egyszerűség talaján.

Nem kellenek csicsás ajándékok, nagy ígéretek, vagy töredelmes vallomások.

8. Ne akard kikényszeríteni a megbocsátást.

Miután megtetted a részedet, nincs más dolgod mint várni. Ez sem egyszerű.

Ne képzeld azt, hogy a másik részéről egyből a számodra ideális választ fogod kapni, és a kapcsolatod úgy folytatódik, mintha semmi sem történt volna.

Időre van szüksége annak is akitől bocsánatot kértél, hogy a gondolatait összeszedje és meggondolja, hogy mi a legjobb a számára. Hagyj neki időt erre.

Tisztázzuk: a kapcsolatod valószínűleg megváltozik. Új szabályokra és határokra lesz szükségetek.

Lehet, hogy a másiknak további kérései és kérdései lesznek. Szükségetek van az időre. Ne akarj rohanni.

9. Jusson eszedbe mindig, amikor kell: a bocsánatkéréstől nem leszel szegényebb. Az csak erősebbé tesz

Egy bocsánatkérés nem tesz téged szegényebbé, vagy kevesebbé, mint az érintett másik személy. Nem könnyű dolog belátni a hibát és elnézést kérni. Sokkal könnyebb egy vállvonással tovább állni, és nem törődni a vétkeiddel és a másikkal.

A hibád felismerése, beismerése és jóvátétel szolgáltatása a sértett fél számára magasra emel téged. Megmutatja az erődet, bátorságodat és bölcsességedet.

Remélem ezek a tippek segítenek a bocsánat kérésben ha legközelebb véletlenül átléped a határt.

A Boldog Párkapcsolat Titkai

Az e-könyvből megtudhatod, hogy miképp építs és tarts meg egy valóban jó párkapcsolatot

KLIKKELJ IDE A KEDVEZMÉNYES AJÁNLATÉRT!

Légyszíves segíts!

Ha tetszett amit olvastál, akkor légyszíves kattints a “Tetszik” gombra.

No Comments Yet

Comments are closed